TIPS!

Tips voor hoofdpijn- en migrainepatiënten:

• mijd alle individuele triggers (zie hiernaast) die migraine-aanvallen kunnen uitlokken;
• houd een dagboek bij;
• zorg voor een goede weerstand;
• hou uw slaap-waakritme bij, vooral tijdens de weekends, want veranderingen kunnen aanvallen uitlokken;
• probeer regelmatig te leven;
• doe aan sport;
• let op een regelmatige voedsel-inname;
• leer nee te zeggen, doe geen dingen die u niet wilt doen, vermijd overspanning en stel geen onvervulbare verwachtingen;
• leer ontspanningsoefeningen.

bron: EOS Magazine en Hoofdzaken

BEHANDELING MET MEDICIJNEN

Er zijn drie mogelijkheden om migraine te behandelen:

• aanvalsbehandeling
  medicijnen innemen als de aanval begonnen is, om verschijnselen te onderdrukken. Door middel van bijvoorbeeld pijnstillers, middelen tegen misselijkheid en specifieke middelen tegen migraine, zoals sumatriptan (Imigran);
• preventieve behandeling
  dagelijks medicijnen innemen ter voorkoming van de aanval;
• een combinatie hiervan.

MOGELIJKE OORZAKEN (TRIGGERS)

• vermindering van de weerstand;
• stress door werk of prive omstandigheden (leuke en minder leuke);
• emotionele problemen als zorg, verdriet, te kort schieten;
• hormonen, menstruatie, pilgebruik, oestrogeentherapie;
• hypoglykemie (daling van de suikerspiegel);
• vermoeidheid en slaapproblemen;
• ontspanning na drukte;
• onregelmatig eten, maaltijd overslaan;
• bepaalde voedingsmiddelen, bijv. citrusvruchten, chocolade, rode wijn, franse kaas;
• voedingsmiddelen met nitrieten/nitraten, met natriumglutaminaat (chinees eten);
• fel licht, flikkerende verlichting;
• grote hoogten en traumas.

ONDERZOEK

In de loop der jaren worden er natuurlijk verscheidene onderzoeken gedaan. Een aantal bevindingen heb ik op een rijtje gezet.